Friskvård och rehab

   

Värpeby friskvård & rehab



Är leg. fysioterapeut med

vidareutbildning 

                    inom                     

idrottsmedicin


Lic. personlig tränare


Dip. Löparcoach, steg 1 & 2


Friskvådsmassör


Kontaktuppgifter:

Mail: camilla@varpeby.se

Tel: 073 9819830

Instagram: @fysiomilla






Gratis konsultation


PT- tjänster


  • Klientanalys

  • Rörlighetsanalys

  • Tester & mätningar

  • Målsättning & uppföljning

  • Skräddarsytt träningsprogram

         samt genomgång av övningar       

         (från 800 kr)


   1 PT timme 695 kr

   3 st PT timmar 650 kr/ tillfälle

   5 st PT timmar 600 kr /tillfälle

   10 st PT timmar 550

   kr/ tillfälle


   Äldre över 65 år får

   40% rabatt på alla PT- och  löptjänster


Teknikgenomgång

  • Genomgång av basövningar/funktionell träning

  • Träning i maskin


Kosttjänster


  • Kostanalys

  • Kostråd

  • Regelbunden uppföljning av mått/vikt/bilder/kostregistrering

  • Recept

  • Tips och tricks i vardagen

  • Skräddarsytt kostschema

          (från 1200 kr)


Löpcoaching


  • Konditionstester

  • Löpstyrka/ mobilitet
  • Löpanalys/teknikgenomgång

  • Tejpning av löprelaterade besvär

  • Individanpassat träningsschema (från 800 kr)




Paketpris:

Träningsprogram & kostupplägg


  3 veckor: 1500 kr

  5 veckor: 2200 kr

  8 veckor: 2500 kr

  12 veckor: 2995 kr

  

   Fysioterapi

   Nybesök 300 kr

Återbesök 200 kr

   Äldre 65 år och uppåt: 140 kr

          Barn/ungdomar 0-18 år:

               gratis             

   (ej landstingsanknuten)


   Svensk klassisk massage

   Helkroppsmassage

50 min 650 kr

   Halvkroppsmassage

30 min 500 kr

   Pensionärer 350 kr


   Idrottsmassage/

   triggerpunktsbehandling

   50 min 750 kr

   30 min 550 kr

   Pensionärer 350 kr

  


    Passa på att ta massagen på friskvårdsbidraget!








Personlig träning & löpcoaching



Konsulation: Första mötet är kostnadsfritt för att vi ska få en bild av varandra.

En konsultation ger mig som PT/löpcoach en bred bild av vem du är, vilka mål och förväntningar du har, tidigare träningsbakgrund samt om du besväras av någon skada eller sjukdom.


Rörelse- och teknikanalys: Jag gör en screening av din rörlighet för att se om det föreligger några begräsningar eller sidoskillnader som kan komma att påverka träningen. Gör även en teknikanalys av de övningar du önskar lära dig.

Priset ligger på 500 kr och tar 60-75 min


Löpteknikanalys: Syftet med en löpteknikanalys är främst för att du ska lära känna din kropp och hitta en bra "känsla" i din löpning. En löpteknik som leder till en bättre rytm och mindre inbromsande krafter kommer främja din löpekonomin, förbättra prestationen och förhoppningsvis även förebygga löprelaterade skador.

Efter en noggrann uppvärming kommer jag filma dig från olika vinklar och i olika hastigheter för att se hur rörelsemönstret förändras. Efteråt går vi igenom
fynden och diskuterar ev förändringar.

Priset ligger 500 kr och tar 60 min


Individuellt träningsschema: Utifrån vad vi kommit fram till under konsultationen och analyserna kommer jag lägga upp ett träningschema för 3 veckor i taget. Efter det kommer vi ha en uppföljning för att stämma av hur träningen gått och där har du även möjlighet att påverka upplägget.

Jag kommer även finnas tillgänglig på SMS eller mail under de två veckorna.

Pris för 3 veckor är 800kr. Därefter fortlöper det månadsvis med en kostnad på 450 kr/mån


En PT-timme: Lägger upp passet efter ditt önskemål oavsett om det är ett inspirationspass eller ett tillfälle att lära dig nya övningar.

Priset ligger på 695 kr/tillfälle. (se PT-tjänster ovan för pris för flera tillfällen)


En löpcoahtimme: Upplägget sker efter ditt önskemål och kan vara allt ifrån ett teknik/löpskolepass till intervaller, långpass eller backträning. Du kommer få med dig det viktigaste inom området samt tips och tricks. Pris är 695 kr/ tillfälle.


Max/submaximala tester: För att du ska hitta din nivå erbjuder jag styrke- och konditionstester. Dessa är viktiga för att kunna utvärdera och se om upplägget haft en önskad effekt. Pris: 650 kr och tar 60-90 min


Kostrådgivning: Visste du att 70% resultatet, oavsätt om det handlar om viktnedgång, bli starkare eller springa milen under timmen, handlar om vad du ger kroppen för bränsle?

Jag erbjuder kosttips och individanpassade kostupplägg för att du ska känna att träningen har effekt. Jag lägger upp ett detaljerat kostschema för 3 veckor i taget med en uppföljning på mail eller SMS i slutet av varje vecka för att stämma av hur det går. En större uppföljning sker i slutet av perioden. Jag förespråkar allsidig kost men självklart tar hänsyn till ev allergier eller andra matpreferenser för att du ska känna dig nöjd!

Pris för 3 veckor 1200 kr. 


Erbjuder även Personlig träning och löpcoaching i mindre grupper om 2-5 pers för 300 kr/pers.


Online coaching: Erbjuder även online coaching anpassat efter dina behov och önskemål. Konsultation kommer ske över telefon eller skrifligt och du kommer erhålla info om tillvägagångssättet.

Priset för samtal, teknik- och löpteknikanalys, individuellt träningsschema samt uppföljningar ligger på 550 första månaden. Därefter betalar du 450kr per månad och då ingår fortlöpande uppdateringar av träningsschemat med uppföljningar.   


Föreläsning på företag, idrottsklubb etc. Kontakta mig på mail eller instagram @fysiomilla för mer info.


Jag coachar nybörjare till elitmotionärer i alla åldrar.




Utbildningar


Utbildadade mig till fysioterapeut på Karolinska institutet


 Löparcoachutbildning dipl. steg 1 & 2, Konditionsidrott, Bosön


 Ortopedisk manuell terapi steg 1, Västerås


Barn och ungdomars skador och rehabilitering, Sport och rehabkliniken, Stockholm


 Idrottsmedicin och idrottsfysiologi,

på Linneuniversitetet


Idrottsmedicin och idrottsvetenskaplig metodik, på Karolinska institutet


Idrottspsykologi Malmö universitet


Personlig tränare på IntensivePT


 Dry-needling, Friskvårdsgruppen


 Triggerpunktskurs, Friskvårdsgruppen


 Diplomerad massör, Friskvårdsgruppen



Info


Behandlingarna kommer att äga rum i min PT/rehabstuga på adressen Värpeby 1, 734 93 kolbäck


PT-träning/löpcoaching kommer antingen äga rum på MD gym eller på Motionscentrum i Hallstahammar eller ute i Värpeby.


Betalning

Betalning sker via kort eller swish


PT- och löpcoaching:

Betalning sker i samband med inbokat tillfälle.

 Vid utebliven betalning skickas en påminnelseavgift på 60 kr.


Online coaching:

Förskottbetalning utan bindningstid. Ångerätten är 14 dagar från köp, men om du redan påbörjat en månad sker ingen återbetalning.




Kontakta oss

Snabblänkar

Copyright © Alla rättigheter förbehållna